勉強が集中できないときの対策は?〇〇すると良い?

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こんにちは!

趣味などの好きな事を行う時は集中できるけど、勉強となると集中ができない!

そんな方は多いでしょう。

今回は勉強が集中できない時の対策についてご紹介させていただきます!

 

 

勉強が集中できない原因は?

勉強が苦手な方や、勉強なんて嫌いだ!という方は、そもそもやる気が出ないという方が多いでしょう。

また、勉強が好きな方や得意な方にも共通して考えられる勉強が集中できない原因として、

  • スマートフォンを使ってしまう
  • テレビが見たい!
  • ゲームや漫画が気になる
  • 勉強していると眠たくなる

などなど他にもあるかと思いますが、原因の大半はこのような感じだと思います。

 

現代の日本でスマートフォン・ゲーム・テレビ・漫画などが1つも家にないという学生はおそらくいないでしょう。

特にスマートフォン1つあれば何でもできてしまう時代なので、勉強する学生にとっては便利なものと同時に、勉強を集中して行う際の天敵でしょう。

また、勉強していると眠たくなって、「気付いた時には何もしてない状態で朝を迎えてしまった!」なんて事を経験したことのある学生も多いと思います。

 

同様の考え方で、自分の家では勉強に集中できないけれど、塾などの環境では勉強ができるという学生は結構多いものです。

これは家にはたくさんの勉強に関係のないものがあるからです。

逆に塾などには勉強に関係のあるものしかありませんから、自ずと勉強に集中せざるを得ない環境であるということができます。

こんな風に勉強に対する集中力は、環境によって大きく左右されるものともいうことができます。

もしこの記事を読んでいるあなたが勉強に集中できていないのであれば、それはもしかすると環境が勉強に適していないからかもしれません。

 

 

集中するための対策は?

それでは、実際に勉強を集中して行うためにはどうしたらいいのか?

それはその日に行う勉強の量決めること!!

 

勉強を集中して行う対策として、スマートフォンやゲームなどの使用時間を決めたり、勉強するときはスマートフォンを触らないなどのルールを決める方も多いと思います。

しかし、それではルールを守ったとしてもスマートフォンを触っていないだけで勉強を集中して行えているかとあえば必ずしもそうではないと思います。

なので、スマートフォンやゲームなどの使用時間を決めるのではなく、その日に行う勉強の量をきめることが大切です。

そして、それを終わらせるまでは寝てはいけないというルールを決めることです。

 

例えば夏休みの宿題を思い出してください。

夏休みが終わるギリギリまで宿題をやっていないとします。

すると、皆さんはどうしますか?

必死になって終わらせようとする方が多いでしょう。

それは、夏休みの終わりという期限と、宿題という量が決まっているからです。

つまり、ノルマが設定してあるとそのノルマを達成しないといけないので必然的に勉強に集中することができるのです。

 

ただし、このやり方には重要なことがあります。

それは、その日にやらなければいけない量を多くしすぎないことです。

量が多すぎると、勉強がそれを終わらせるための作業になってしまいます。

逆に少なすぎると、ノルマを設定している意味がなくなってしまうので、その日に勉強できる時間を把握してその時間にあわせて丁度良い量を設定することが重要なのです。

 

このように、ただ「勉強を集中してやらないと」と考えるのではなく、「勉強に集中するためには何をすれば良いか」を考えることが重要です。

おそらくこの記事を読んでいる方も、「勉強に集中するためにはどうしたら良いんだろう」と考えて調べた結果、この記事にたどり着いていることかと思います。

是非この記事を最後まで読んで、勉強の集中のために役立ててくださいね。

 

 

ここまでスマートフォンやゲーム・テレビ・漫画などが気になって勉強ができない人の対策を説明してきましが、「それだけでは勉強中に眠くなることの対策にはなってないじゃないか!」と思われる方もいると思います。

ここでは、勉強中に眠くなる方への対策をご紹介します。

勉強中に眠くなる方の状況として、テスト前などではないと考えられます。

なので、そういう方は思い切って寝ることが効果的です。

眠たいときに勉強してもあまり、効果はないと思います。

それよりも寝てしまって、次の朝に早く起きて朝に勉強する方が効果があります。

なので、眠いときは思い切って寝てください。

 

また、お昼ご飯を食べた後に勉強していると、つい満腹になって眠気が襲ってくることも多いでしょう。

そんな時も思い切って昼寝をしてみることをお勧めします。

昼寝といっても、この場合は15分程度の仮眠をとることです。

この短期間の睡眠をとることで、頭がリセットされて冴えるという人が多くいるのです。

なのでもしお昼過ぎの時間帯などの勉強中に眠くなってしまった場合は、是非15分程度の短い睡眠をとってみてください。

 

 

次に勉強と音楽についてですが、勉強を集中して行うための対策として音楽を聴きながら勉強するという方も多いと思います。

そういう方は、歌詞のない音楽を聴くようにしてください。

歌詞がある音楽は、自然と頭で歌詞を意識してしまい、効率的ではありません。

 

今では勉強に集中するための作業用BGMなども多く存在しますが、それらの多くは雨の音や小鳥のさえずりなどの自然音であることが多いです。

YouTubeなどにも作業用BGMが多くアップロードされているので、勉強中に音楽を聴きたいという方は試してみると良いかもしれません。

 

 

勉強集中のためのおすすめグッズを紹介!

グッズを使って勉強を効率的に行うことで集中してできることもあります。

それを、ご紹介したいと思います。

  • 付箋
  • 良いシャーペン(文房具)

付箋などを使うとまとめやすくなり、効率的に勉強を、行うことができ集中できます。

効果的に使う方法として、付箋にその日やるべき事柄をメモして、勉強机の見える所に貼っておくというものがあります。

自分の見えるところにやるべきことがメモされていることで、その日にやらなければならないことが明確になります。

そうすることによってその日の勉強や作業の効率がアップするのです。

 

また、良いシャーペンや文房具を買うとそれを使いたいという思いができるので、自然と勉強したくなり集中もできるのです。

例えば書店で新しい参考書などを購入すると、「勉強頑張ろう!」と思いませんか?

それと同じ要領で、良いシャーペンを購入し継続して使っていくことで、勉強に対するモチベーションを維持することができるのです。

「勉強を集中してやりたい!」という方は是非試してみてくださいね。

 

 

まとめ

ここまで、勉強集中ができない原因をスマートフォンやゲーム・テレビ・漫画などの娯楽として、それに対する対策・グッズを紹介してきました。

学生にとってスマートフォンを使って友人と連絡をとったり、流行りを知ることは学校での生活を送る中で大切なことだと思います。

なので無理にスマートフォンの使用を制限するのではなく勉強と両立していくことが大切だと思います。

 

そして、集中するためには勉強が好きになるのが1番です。

勉強は理解することができれば楽しくなりもっと学びたいと思います。

なので1番重要なことは、目の前の一問をしっかりと理解することだと思うので、多くのことを理解しようと焦らずに、ゆっくり一問一問を理解して勉強の楽しさを味わってほしいです。

その中で、今回ご紹介させていただいた方法を活用していただければ幸いです。

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